ヨガって聞くとスタジオで女性が伸び伸びしているイメージが頭に浮かびますが、今やヨガは自宅でも簡単にできる時代です。
そこに瞑想をプラスすると疲れがデトックスされ、自身の身体から開運オーラがビシビシっと出るようになります。
不浄なものには運気はなかなかやって来ないですし、ストレスは精神面にいい効果を与えません。なので、浴びたストレスへには早めの対策が必要となります。
このコラムでは、スマホアプリ「寝たまんまヨガ」のご紹介と瞑想についてまとめました。
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目次
はじめに
あなたは最近または慢性的にこんな問題に悩まされていませんか？
- 仕事や勉学に熱が入らない
- 叱られたことをずっと気にしている
- 浴びたストレスを次の日まで引っ張る
- 鏡で顔を見るとひどい顔つきだと思う・精気がない
- このところずっと身体が重い
これは、ストレスをその日のうちに解消していない証拠です。元気がある人にはそれ相応の運気がやってきますし、元気がない人には相応の運気の下降が見受けられます。
ストレスと開運は切っても切れない関係なんです。
生活にメリハリがなくずっとネガティブな考えしか浮かばない方は、ヨガ＋瞑想で開運体質に生まれ変わりましょう！
寝たまんまヨガはこんな方にオススメ！
寝たまんまヨガアプリは誰もがリラクゼーションを体験できるアプリですが、特に試してほしい方をリストアップしました。
- ヨガスタジオに行く経済的・時間的余裕がない
- 気軽にストレスを解消したい
- 毎日ポジティブに行動したい
- ヨガに興味があるけど、男性がヨガを習うなんて恥ずかしい
- 寝つきや夜中の目覚めを改善したい
- 運に好かれる開運体質になりたい！
こんな方はぜひアプリをダウンロードしてみてください。
予想以上の結果にきっと驚愕するはずです。私も半信半疑で試してみましたが、効果に驚いています。
ヨガ＋瞑想スマホアプリ「寝たまんまヨガ」の紹介
スマホアプリ「寝たまんまヨガ」とは、アプリからのガイダンスに従い、緊張をほぐし瞑想へと誘うアプリです。
特徴的なのが寝たまま瞑想とヨガ体験ができることです。
使い方は布団の上で両手両足を軽く開き、スマホから流れてくるガイダンスに従うだけです。すごく簡単ですね。ただ、周りの音が大きい場所は集中しづらくなるので、耳栓をするなどの工夫をするとベストです。
最初の章のイントロダクションからあとは有料となりますが、イントロダクションだけでも十分リラックス効果が得られます。
＊画像をクリックするとダウンロードページへ飛びます
色々なメニューがあるので気になった方は課金すると、様々な瞑想やリラクゼーションを体験できます。
一人でヨガと瞑想を行えるなんて画期的ですよね。１日の終わりのリフレッシュに最適です。もちろん朝や昼間に行っても構いません。
あなたが雑念を取り払いたい時、運気を改善させたい時に、時間の許す限り何度でもリフレッシュできます。
イントロダクションの画面です。解説してくれる女性も優しい声でとても癒されます。
ヨガは女性がやるというイメージが濃いですが、これなら男性でも人目を気にせずヨガ＋瞑想ができますね。
寝たまんまヨガのメカニズム
プログラム中に行われているのは主に「筋弛緩法」です。例えば手や腕にグーっと力を入れると、だらーんとなりますよね？
それを徐々に全身に行うことで身体をグニャグニャにします。
非常にうまいタイミングで筋弛緩を行うので、焦らず落ち着いて身体の無駄な力を解放することが可能です。また、薬を服用したり、身体に負荷をかけたりというリラクゼーション法ではないので、気軽にヨガ＋瞑想を行うことができます。
ヨガ＋瞑想の時間も長すぎないので、思いついた時にすぐリラクゼーションできるところが、評価できる一つのポイントです。
寝たまんまヨガの凄いところ
このアプリの凄いところは、どんなストレス過多であってもリラックスできるところです。気分が落ち込んでいても、元気でハイテンションであっても必ずリラックスできます。
そして、たまに自分の内面に自分で語りかけるフレーズが出てきます。これが瞑想へと繋がります。
身体の緊張が解け、身体面から余分な力を抜くことによって、自分の問題やマインドに効果的に働きかけるのです。
最初のうちは最後まで聴き終わるまでにリラックスしすぎて絶対寝てしまいます。それくらいリラックス効果が高いです。
精神や肉体が清められた状態を作り出せるので、不浄から遠ざかり、いい運気もやってきます。実際、このアプリを使った次の日は気持ちがシャキッとしますよ。
場所を選ばないところもいい
私も実践したのですが、会社のオフィスでリラックスできないかと試してみました。チェアに深く腰掛け、寝たまんまヨガのメニューを聴くと……なんと午後からの仕事のパフォーマンスが良くなったのです！
大体13時とか14時辺りって眠いですよね。その倦怠感が無くなります。
座禅を組めない環境でもこのアプリ「寝たまんまヨガ」は活躍してくれます。ただ、眠ってしまって就業時間になっても起きないということは回避しましょう。スマホのタイマーを使えば大丈夫です。
寝たまんまヨガを利用するにあたって気をつけるべきポイント
注意点というほど深刻なものではありませんが、私の体験から出た気をつけるべきポイントです。
ヨガ・瞑想中に邪魔が入らない環境で行いましょう。
リラクゼーション中に声をかけられると、ちょっとイラっとしてしまいます。ですので、家族が寝静まった時や、オフィスならば昼休み中の人気がない時に行うといいと思います。
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寝たまんまヨガを使って１週間経った結果
夜はぐっすり眠ることができ、寝つきが悪いことも改善されました。また、朝はスッキリ起きられて午前中から体調も良いです。
同僚にも「なんか元気になったね」と言われ、仕事ぶりも上々です。
心身ともに活発なのが運がやってきた証拠なのかなと思ったりしています。ストレスを次の日に持ち込まないということは大切だと改めて感じました。
どよ〜んと死んだ魚の目をしていた頃とは全く毎日の行動が違いますし、何をするにも積極的です。
社会人だけでなく学生さんにもオススメ！
学生も社会人と変わらず、毎日ストレスを浴びて暮らしています。定期的なテストや受験のプレッシャーに体調を崩す時も多々あると思います。
そこで、１日の疲れを落とすために「寝たまんまヨガ」はオススメです。
また、学生さんに必要なのは「記憶力」だと言われますが、勉強内容を短期記憶から長期的な記憶に移行させるためには、質のいい睡眠は不可欠です。
ある研究では徹夜をした時の記憶よりも、きちんと睡眠をとった時の記憶の方が長続きするといった研究結果が得られています。
ですので、寝たまんまヨガアプリは学生さん、特に受験生の方にもぜひ使ってほしいアプリです。
活発な日々を過ごせるようになると、友人関係もうまくいき結果として学校生活が楽しくなることも期待できます。
もちろん学生の特権である恋愛に関しても、そのポジティブさから恋愛運の上昇が見込めるでしょう。
まとめ
寝たまんまヨガアプリの魅力は伝わったと思います。ダウンロードは無料ですので、まずは試しにトライしてみてくださいね。
うつむいてばかりでは心が悪いものをどんどん吸収してしまいます。「肩が重いな…」「疲れたな…」「気分が沈むな…」と少しでも感じたなら心のSOSだと思って、不浄を解放する手段を取ることが大切です。
寝たまんまヨガアプリをうまく活用する習慣を身につけると、きっと運気が寄ってくる愛され体質になるでしょう。
